Как избавиться от обиды

Очень часто, повышению самооценки человека мешает наличие у него многолетней и тяжелой обиды, которая доводит его до внутренней критики. Такие состояния характеризуются, как: «Обида давит на грудь» или «Ее (его) преследует тяжелейшая обида». Такой человек каждый день переживает ее, прокручивает, критикует обидчика, и еще дальше становится зависимым от этой обиды. Таким образом, каждодневно накручивая себя, человек попадает в замкнутый круг устойчивой фиксации эмоциональных реакций на эмоциональные реакции и не думает, как избавиться от обиды. По истечении времени, данная обида теряет свой первоначальный смысл, а человек уже «кайфует» от жалости к себе и потихоньку начинает съедать себя своими же эмоциональными состояниями. А тенденция к деформации, которая была намечена первичной обидой, устойчиво и неуклонно перерастает в личностную деформацию и ведет к формированию невроза. 

Жизненный пример: сын ушел в школу совершенно здоровым, а вернулся домой с кашлем и высокой температурой. Увидев своего ребенка, мама, которая знает о наличии психосоматических заболеваний, расспросила его и выяснила причину возникшего конфликта внешнего и внутреннего. Оказалось, что ее сын поссорился с лучшим другом и конечно, сильно переживал эту ситуацию, критикуя отношение друга к нему и тем самым, обижаясь на него. Любящая мама сумела подобрать правильные слова и объяснила сыночку необоснованность его критики и обиды, и показала взаимное неумение друзей договориться.

После разговора, мальчик выполнил ритуал прощения (техника выполнения данного ритуала прощения будет опубликована ниже) и избавился от раздирающего его внутреннего конфликта. Через два часа не осталось и следа от кашля и температуры. В школу мальчик пошел совершенно здоровым, а его друг не пришел. Оказывается, что его эмоциональное состояние было точно таким же. Просто мама друга не знала о теме разрешения конфликтных ситуаций и решила, что он заразился и заболел вирусной инфекцией. После недельного лечения друг мальчика клинически выздоровел, но деформация психики, которая была обусловлена обидой, так и не была устранена. Возможность того, что такое заболевание перейдет в хроническую форму, более чем вероятен, как исход энергетической ситуации.

Очень важно! Обычно мы постоянно стремимся красиво выглядеть в своих глазах, и поэтому, во многих случаях не хотим признаваться себе в разных «неблаговидных» эмоциональных реакциях, особенно тогда, когда мы говорим о наших близких людях. Честный взгляд на себя со стороны, имеет важное и огромное значение в работе по выявлению, а также по устранению разных причин психологических нарушений и внутреннего напряжения и внутреннего конфликта. Надо задать себе вопрос: «Тянет ли тяжелой ношей обида на кого-нибудь?». Отвечать нужно не сразу. Просто поочередно вспомните своих родственников, друзей, знакомых, соседей, переберите в уме всех, с кем когда-либо общались, сотрудничали, а может быть враждовали. Вспоминая всех, следите за эмоциональной реакцией внутри себя, а не за логичностью ответов. Во время практики отработки данной техники, как это часто бывает, человек неожиданно для себя вдруг вспоминает и осознает какие-то эмоциональные завязки, не отдавая себе отчета до того момента истины, отождествлял их только с собой.

Освобождаемся от обиды.

Последовательность действий.

1. Выбираем ситуацию, с которой будем работать.

2. Стоя!  начинаем дышать, часто.  Делаем быстрый вдох и более длительный сильный выдох. Дышим  от 2 до 5 минут.

Может быть сразу небольшое головокружение, но нам это чуть- чуть нужно, чтобы отключить  в голове болтуна и контролера анализатора. Наша задача открыть дверь в бессознательное, для разговора и убеждения именной этой структуры мозга. Почему делаем стоя? Когда человек стоит — тогда это мощный контроль собственного организма,  включается глубинная физиологическая программа контроля — держать тело вертикально! Когда именно так мы делаем упражнение, то это позволяет нам стереть эмоциональный фон, убираем эмоциональную окраску на ситуацию.

3. Говорим громко и уверенно текст + для большей эффективности,  Можно одновременно простукивать двумя  кистями рук (пальчиками)  середину груди.  Там находим болевую точку и по ней простукиваем, а еще можно простукивать все 13 точек и 14 точку акупунктуры, либо по одно точке, либо сразу обе парные точки, это позволит быстрее включить процесс высвобождения эмоций и освобождения от их влияния. И на каждую фразу мы делаем вдох и на выдохе говорим. После точек в тексте, делаем снова вдох. И важно включить следующие модальности в себе: чувства, эмоции, образы-картинки.

Даже не смотря на все сейчас проявления моего тела…………,…. я все равно люблю и принимаю себя — проговариваем 3 раза эту фразу.

Я настроен(а) на позитивные перемены и уверенно иду к ним, невзирая на все возможное сопротивление из за отсутствия пониманию  мною причин.

Я сам(а) решаю, как мне жить, и я запрещаю всем моим  прошлым  переживаниям, и негативным убеждениям  блокировать мне радостное  мое будущее.

Я уверенно иду к моей внутренней свободе!

Я глубоко сожалею о том, что у меня вновь проявляются мои слабости, и я учусь с ними работать и понимать, причину их возникновения. И все равно я принимаю и люблю себя.

Я учусь вновь слышать свое тело, ….я его принимаю полностью.

Я знаю, что ему я могу доверять,….. мое тело  правильно контролирует все мои  реакции…. И включает  инстинкты самосохранения.

С любовью и благодарностью…. я отпускаю всю мою эмоциональную привязку к ситуации… (проговариваем ситуацию, с которой работаем)

Я извиняюсь перед свои телом,…. что сразу не смогла распознать все его подсказки…. для сознательного   изменения моей жизни.

С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть!

Я прошу прощения у себя самой за мои мысли, эмоции по отношению к себе.

С любовью и благодарностью я полностью прощаю себя.

Я убираю из своего тела все воспоминания о том,…… когда я была недовольна собой… и впускала в свои мысли страхи!

Я убираю из своего тела все воспоминания о том….. когда я предъявляла претензии к себе…. Идя на поводу у моих страхов и переживаний!

Я убираю из своего тела… все воспоминания о том…. когда я испытывала чувство вины из-за моих всех страхов.

Я очищаю свое тело от воспоминаний…. О том, когда я была недовольна собой!

Я учусь быть довольной собой, Я учусь одобрять себя! Я учусь одобрять все прошлые мои поступки!

Я стираю все эмоциональные воспоминания о том… что я не смогла что то сделать правильно или своевременно!

Я стираю всю эмоциональную привязанность… о том, что я не смогла, что-то сделать!

Я стираю эмоциональную зависимость в отношении того… что когда то я оказалась недостаточно хороша!

Я стираю эмоциональный отклик о моих убеждениях в отношении расставания с людьми…

Я стираю эмоциональный отклик… моих убеждениях и страха оставаться одной дома!

Я стираю эмоциональный отклик…. В отношении моего страха находиться среди людей!

Я стираю эмоциональный отклик в отношении реакции моего тела на отсутствие туалета рядом!

Я прошу прощения у моего тела за то… что я когда-то была недовольна им!

Я убираю из своего тела все переживания, связанные с осуждением себя самой!

С любовью и благодарностью я прощаю себя …. Я снимаю весь эмоциональный негативный заряд в отношении моей ситуации (с той которой работаешь)

Я полностью стираю эмоциональный заряд чувства вины по отношению к себе!

Я полностью стираю эмоциональный заряд  всех моих страхов!

Я прошу прошения у себя, у моего тела, у моей жизни за мое несовершенство и все мои ошибочные суждения, убеждения и мысли!

Я  искренне сожалею об этом.  Я прощаю себя!

Я принимаю себя. Я люблю себя!

И даже не смотря на все остаточные состояния и ощущения (вставляем ту проблему с которой работали) сейчас… я люблю и принимаю себя!

Хоть у меня всё еще немного (вставляем ту проблему, с которой работали)  я глубоко и полностью принимаю себя  — повторить в самом завершении 3 раза эту фразу.

Потом сеть удобно на стул или в кресло и прослушать медитацию «покой» идти за голосом и делать все, что предлагается в медитации.

Окончание статьи здесь.

Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Женская успехология, Личная эффективность с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Кроме того, интересно почитать:

4 комментария: Как избавиться от обиды

  1. Татьяна говорит:

    Очень хорошая методика! Я обязательно ее применю! Вот только не знаю где взять медитацию «покой»?!
    Пожалуйста подскажите!

  2. Светлана говорит:

    Спасибо! эта методика очень действенна даже без медитации, не знаю как она работает, но помогает очень быстро, палочка-выручалочка

    • marinamv2 говорит:

      Светлана можете посмотреть видео как работает метод, и какие результаты дает для человека, освоение данной методики, по освобождению от эмоциональных проблем. http://vk.com/video142967704_163227000

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *