Как улучшить память и внимание?

Что нужно сделать, что бы усилить память и реабилитировать уничтоженные мозговые клетки!

Что представляет собой хорошая память? Она состоит из трех составляющих частей: тренированности памяти, природного потенциала памяти и состояния памяти.

Природа нам дала неограниченный  потенциал памяти. И это мы воспринимаем как то,  что нам непосредственно дано. Если вы читаете этот текст, это говорит уже о том, что памятью вас природа  не обделила. И если даже со школьной поры  у вас проблемы с памятью, не стоит опускать руки и покоряться. Возможности биопотенциала  мозга безграничны, стоит только захотеть и приложить немного усилий, поработав над собой,  и вы увидите способности вашей памяти. Эта статья посвящена тому, как улучшить память.
Что такое состояние памяти — это элемент, задача которого значительно менять возможности нашей памяти. Возможности человеческого мозга безграничны, ведь в человеческом мозге 14 миллиардов клеток в, а число связей в их промежутке, не подлежит подсчету. Мозг это — сложнейшее  динамическое строение, чувствительное абсолютно ко всему, начиная от погодных условий и заканчивая тем, где и в каком месте вы находитесь.  По каким-то причинам мы  способствуем улучшению памяти, или наоборот, сводим к минимуму  потенциал мозга.  Далее мы приведем примеры, как улучшить память, и что для этого требуется сделать.
Натренированность вашей памяти –  это результат вашей работы над улучшением памяти при регулярных психофизических занятиях. Постоянные специализированные тренировки и упражнения для мозга, помогут вам укрепить и развить вашу память.

А теперь расскажем подробнее.

Что происходит во время сна? Когда мы спим,  совершаются  процессы, в которых участвует один из важнейших нейромедиаторов (нейромедиатор – это биологически активное химическое вещество, благодаря которому осуществляется  передача информации между нейронами и нервными  импульсами) ГАМК. Без полноценного сна, наша память не способна работать на полную мощность на химическом уровне. Почему же спать рекомендуется именно ночью? Так как  мозг человека предрасположен  на биологические смены ночи и дня, рекомендуется спать не днем, а именно ночью происходит абсолютная регенерация (восстановление) мозговых  клеток.
Как  влияют физические нагрузки? Рекомендуется посещать спортивные комплексы,  хотя бы 2-3 раза в неделю, так как при физических нагрузках улучшается кровоснабжение мозга,и за счет этого мозг получает больше кислорода. Не маловажно и то, что при работе мышц, воспроизводится ряд гормонов, которые  ценны  для работы нашей памяти. На случай, когда у вас из-за чего то отсутствует желание идти в спортивный зал, то постарайтесь двигаться как можно больше: займитесь танцами, забудьте что такое лифт, пытайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе. Для предотвращения большинства болезней рекомендуется устраивать хотя бы получасовые прогулки пешком, что хорошо влияет на работу головного мозга. Вследствие этого уменьшается риск инсульта на 50%.

Академия Мозга АСВ.

Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Женская успехология, Здоровье с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Кроме того, интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *