Система «Кайдзен»

Система «КАЙДЗЕН», которая помогает противостоять лени или важный принцип одной минуты.

«В понедельник запишусь в тренажерный зал, буду усиленно заниматься упражнениями и йогой, буду качать пресс и делать массаж и так далее…» — каждый человек время от времени ставит себе задачки, которые в данный момент выполнить не может и начинает их переносить на следующую неделю, месяц, а то и на следующий год. Это происходит от того, что мы хотим много и сразу, планы начинают валиться на нас одновременно обременительным грузом, при этом ограничивая нас в возможностях и не давая исполнить даже маленькую долю задуманного.

Иногда так хочется быстрее исполнить задуманное, и мы с особым рвением начинаем выполнять задуманное, но… прозанимавшись сразу несколько часов и сильно устав с непривычки, мы бросаем эти занятия на продолжительное время. Почему все происходит таким образом? Да все потому, что вы дали себе большую нагрузку без привычки.

Описание принципа одной минуты или методики «Кайдзен».

Недавно была выработана японская система «Кайдзен», в которой был заложен необычный принцип  — одна минута. Основная суть этой методики состоит из того, что человек должен заниматься каким-то одним делом по одной минуте, НО каждый день и в одно и то же время! Ведь ОДНА минута – это очень мало, по отношению к часу, а значит определенное дело, длительностью одну минуту – ВЫПОЛНИМО и лень не помешает вам! Все действия, которые были у вас невыполнимыми в течение получаса, вы с легкостью сделаете за одну минуту. Например, покачаете пресс, позанимаетесь йогой, поучите стихи на иностранном языке или просто попрыгаете на скакалке – эти занятия, ограниченные одной минутой, не покажутся вам тяжелыми, а наоборот принесут радость, удовлетворение и легкость. Делая каждый день маленькие шажочки, вы совершенствуетесь, постоянно двигаясь к цели.

Очень важно, что вы ощущаете, что побеждаете свою неуверенность, тем самым освобождаясь от удушающих чувств беспомощности и вины, а победа над самим собой повышает самооценку и кружит голову! Вдохновляясь таким успехом, вы постепенно увеличиваете время с одной минуты до пяти и так далее. Со временем вы безболезненно подойдете к занятиям длительностью полчаса. Налицо прогресс!

Методика «КАЙДЗЕН» зародилась в Японии и включает в себя два других слова – «кай» — перемена, «дзэн» — мудрость. Авторство принадлежит Масааки Имаи, считающего что эта уникальная методика «КАЙДЗЕН» является настоящей философией, которая может быть успешно применена и в личной жизни, и в серьезном бизнесе.

Данная японская методика, людям западной культуры, кажется неэффективной, т.к. на Западе существует неоспоримое мнение, что без особых усилий положительных результатов не добиться. Но при этом, они не учитывают, что масштабные программы, которые отнимают много сил и времени, могут сломить человека и оставить его без результата. Жители Японии применяют данную стратегию для постоянного и постепенного улучшения области менеджмента.

Определитесь со своими целями, намерениями и желания, а применение несложной методики «КАЙДЗЕН» облегчит достижение приятного положительного результата.

Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Женская успехология, Личная эффективность с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Кроме того, интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *