Как «тень» влияет на жизнь. Тест «Эффект тени».

из книги Дипака Чопры «Эффект тени»

Успех следует измерять не столько положением,

которого человек достиг в жизни,

сколько теми препятствиями,

какие он преодолел, добиваясь успеха.

Д. Вашингтон

Берем бумагу и записываем на нем свои ответы, вам это понадобится при подведении итогов и результата теста. Из предложенных вариантов в вопросе выбираете только один и указываете его обозначение: например №1-а или №1-D и так далее по всему опроснику. На выполнение задания (ответить на 20 вопросов) отводится не более 5-7 минут, это важно.

1. Подумайте,  припомните, как давно вы не можете разрешить одни и те же проблемы в разных жизненных сферах: здоровье, в отношениях с близкими людьми, в отношениях с коллегами, в денежной сфере или вопросах карьеры?

a) Меньше 12 месяцев.

b) 1 — 3 года.

c) Более пяти лет.

d)  Более 10 лет.

 2. Как часто за последний год вы попадали в разные не приятные для вас ситуации, например:   получали штрафные квитанции, как бы случайно разбивали или разрушали что-то ценное, либо вы часто теряли важные документы или предметы?

a)   Ни разу.

b)   Раз или два.

c)   Более пяти раз.

d)   Более десяти раз.

3. Вспомните и почувствуйте, как часто вы понимаете, что вам приходится другим людям что то доказывать или заставлять их воспринимать вас должным образом, при этом вы начинаете вести себя неестественно, нарушая собственные убеждения и правила?

a)   Постоянно.

b)   Время от времени.

c)   Почти никогда.

d)   Никогда.

4. Как вы думаете, ваши близкие, коллеги и друзья сказали бы, что вы постоянно жалуетесь?

a)   Редко, почти никогда.

b)   Может быть, раз в день.

c)   Часто.

d)   Все время.

5. За последний истекший год, вы часто делали или говорили о чем-то, о чем потом сожалели сразу или через определенное время?

a)   Ни разу.

b)   Раз или два.

c)   Более пяти раз.

d)   Более десяти раз.

6. Какие эмоции вы испытываете при достижении определенной цели, например: досрочная выплата долга по кредитному договору, достижение идеального веса, а может вы привели в порядок, наконец-то, свою квартиру или рабочее место в офисе? Вспомните одну конкретную ситуацию.

a) Облегчение от того, что сделали это, но при этом опасаетесь, как бы не скатиться к старым привычкам.

b)   По праву гордитесь: вы заслуживаете награды за свой напряженный труд!

c)    Вдохновлены собственным успехом и полны намерения продолжать в том же духе.

d)   Злитесь из-за того, что вам вообще пришлось это делать.

7. Вспомните в последний год хватает ли вам  уверенности в себе, в своих силах, в своих навыках, и при этом, вы не чувствуете себя недостойной, нелюбимой или даже неадекватной?

a)   Все время.

b)   Иногда.

c)   Почти никогда.

d)   Никогда.

8. По шкале, состоящей из 10 баллов, определите, насколько вы готовы высказать свою точку зрения или свое мнение, даже если вы знаете что  она (ваша точка зрения) совершенно  противоположна  мнению других людей?

a)    8—10: я всегда готов высказать свою истину.

b)   5—7: я готов высказывать и отстаивать свою точку зрения чаще всего.

c)    3—4: время от времени я не прочь высказать то, что думаю.

d)   1—2: почти никогда.

9. Вспомните, на чем вы сосредоточены в настоящее время?

a)   На продвижении карьеры, улучшении здоровья  увеличении состояния или углублении взаимоотношений.

b)   На том, чтобы наладить напряженные взаимоотношения или «гасить пожары» на работе и дома.

c)   На достижении заметных успехов в направлении своей цели за разумный период времени.

d)   На попытках предотвратить неминуемую катастрофу в области финансов, отношений, здоровья или карьеры — или избежать ее.

10. Вспомните и посчитайте сколько обещаний вы сдерживаете, обещание данное себе или другим людям, в процентах?

a)   Менее 10%.

b)   Менее 20%.

c)   Около половины обещаний.

d)   Большую часть обещаний.

11. Честно именно себе признайтесь как часто часто вы позволяете себе сплетничать или обсуждаете мало знакомых людей,  или коллег, знакомых и близких людей?

a)   Нисколько.

b)   очень редко

c)  часто в каждом разговоре

d)  я продолжаю и без людей. просто в своей голове  продолжать осуждать других людей.

12. Какое из описанных нижеследующих утверждений вам больше всего подходит?

а) Большую часть времени мне все довольно легко дается.

b)   Я обладаю многими талантами и дарованиями, но не использую их «на полную катушку».

c)    Меня преследуют неудачи, и я попадаю из одной скверной ситуации в другую.

d)   Мне приходится изо всех сил работать, только чтобы поддержать статус-кво.

13. Если у вас есть долгосрочные цели – сколько времени вы уделяете для их достижения?

a)   Нисколько.

b)   Менее двадцати минут в день.

c)   Час или больше.

d)   У меня нет долговременных целей.

14. Часто ли вы ощущаете, что вас неверно понимают или плохо относятся к вам, при этом используя свое превосходство над вами в профессиональной жизни или личных обстоятельствах?

a)   Каждый день.

b)   Часто.

c)   Время от времени.

d)   Редко или никогда.

15. Если вас попросят сделать что-то совершенно неинтересное, скорее всего, вы:

a)    С чистой совестью скажете «нет».

b)   Скажете «нет», но будете чувствовать себя виноватым.

c)    Скажете «да», но не сделаете этого.

d)   Скажете «да», сделаете это, но будете возмущаться.

16. Давайте представим, что нынешняя вся ваша жизнь – это огромный дом, в котором очень много комнат, но некоторые из них вам нравятся, а некоторые комнаты вам не нравятся, и вы их стыдитесь. Подумайте, многим ли людям вы покажете все свои помещения?

a)    Никому.

b)   Одному важному для меня человеку — супругу, возлюбленному, лучшему другу, родителю и т.д.

c)    Небольшому числу людей, которые хорошо меня знают.

d)   В моей жизни много людей, которые знают меня достаточно хорошо для этого.

17. Если вас обидели, что вы чаще всего делаете?

a)   Держу обиду при себе.

b)   Размышляю, прощаю и двигаюсь дальше.

c)   Встречаю такую ситуацию «лоб в лоб».

d)   Говорю об этом со всеми, кроме обидчика.

18. Если у вас возникло озарение, и появилась великолепная идея, как существенно  улучшить вашу жизнь, что вы будете делать?

a)    Напрочь ее игнорирую.

b)   Предпринимаю несколько шагов в нужном направлении, но редко довожу это дело до финишной черты.

c)    Говорю себе: «Как-нибудь этим займусь».

d)   Создаю вокруг себя структуру поддержки, чтобы уж точно это сделать.

19. Как вы использовали свое свободное время, которое выдалось свершено неожиданно?

a)    Убивал его шопингом по каталогу, просмотром ТВ или лазал по интернет-сайтам.

b)   Использовал эту возможность, чтобы продвинуть важный проект.

c)    Расслабился и освежился, вздремнув, медитируя или читая.

d)   Моя жизнь настолько беспокойна, что я и не упомню, когда у меня выдавалась свободная минутка!

20. Если вы совершили ошибку, что вы, скорее всего, будете делать?

a)   Буду к себе снисходителен и приму решение в будущем поступать по-другому.

b)   Посмотрю на ситуацию под другим углом, одобряя себя за то, что делал правильно.

c)    Впаду в неудержимый критицизм.

d)    Сочту свою ошибку свидетельством некомпе­тентности и прекращу попытки.

Подведение итогов теста


Обведите кружком ответы, которые вы дали на каждый вопрос:

вопрос 1a=1, b=3, c=5, d=8

вопрос 2

a=1, b=3, c=5, d=8

вопрос 3

a=5, b=3, c=1, d=8

вопрос 4

a=0, b=1, c=3, d=5

вопрос 5

a=0, b=1, c=3, d=5

вопрос 6a=0, b=5, c=0, d=3

вопрос 7

a=5, b=3, c=1, d=0

вопрос 8

a=0, b=1, c=3, d=5

вопрос 9

a=0, b=3, c=0, d=5

вопрос 10

a=8, b=5, c=3, d=1

вопрос 11a=0, b=3, c=5, d=8

вопрос 12

a=0, b=3, c=5, d=3

вопрос 13

a=5, b=3, c=0, d=5

вопрос 14

a=5, b=3, c=1, d=0

вопрос 15

a=0, b=3, c=3, d=5

вопрос 16a=5, b=3, c=1, d=0

вопрос 17

a=5, b=0, c=1, d=5

вопрос 18

a=5, b=3, c=3, d=0

вопрос 19

a=5, b=0, c=0, d=3

вопрос 20

a=0, b=0, c=5, d=3


Итого: ______________

Сосчитайте, суммировав обведенные ответы. И проверьте, насколько силен в вашей жизни эффект тени.

 

Оценка эффекта тени

  • Если вы набрали от 3 до 37 баллов. Вы находитесь в нейтральной зоне, что означает, что вы свободны (в настоящий момент) от многих внутренних убеждений и травм, вызывающих деструктивные поступки  на которые толкает тень. У вас высокая самооценка, ваши действия пребывают в гармонии с вашими ценностями и высока вероятность того, что вы делаете большие успехи на пути к своим долговременным целям. Продолжайте любить и прислушиваться к себе!
  • Если вы набрали от 38 до 75 баллов. Возможно, вы не испытываете всего бремени воздействия тени в данный момент, но, вероятно, тратите большое количество усилий, чтобы подавлять и скрывать те моменты в себе и в своей жизни, которыми недовольны. Энергия, которую вы затрачиваете на то, чтобы все не пошло «вразнос» — на работе, дома или со здоровьем и благополучием, — нашла бы себе лучшее применение, будь она направлена на достижение ваших целей и желаний.
  • Если вы набрали от 76 до 112 баллов. Вы либо тратите массу времени и энергии на то, чтобы управлять мнением других о себе, либо совершенно капитулировали перед условиями своей жизни. Тень в действии — и она парализует вас, не давая предпринять корректировочные шаги. Если не сдерживать внутренний хаос, который вы ощущаете, он может кратчайшим путем привести вас к катастрофе. Однако хорошо то, что каждый акт само саботажа представляет вам возможность пробудиться к тому, что действительно важно. Раскройте свою душу, исследуйте тень — и увидите, как самая глубоко запрятанная ваша боль, будучи пережита и понята, имеет цель — вести вас к вашему величайшему предназначению.

Вы хотите научиться осознать и трансформировать свои подавленные бессознательные побуждения и мотивы?

Вы хотите прекратить «на автомате» реагировать на стрессовые ситуации и благодаря этому более свободно и осознанно совершать выбор?

Вы хотите обрести доступ к ресурсам, которые помогут Вам справиться с «прошлыми травмами», трансформировать их и интегрировать в ваш сегодняшний повседневный опыт?

Вы можете записаться в предварительный список на приобретение программы

«Трансформация тени!»

 

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Введите код с картинки
captcha

 

 

 

Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Женская успехология, Тесты. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Кроме того, интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *