Простая формула баланса тела.

fbimg.php

Упражнение для балансировки тела, эмоций, здоровья и жизни.

Позвольте себе сделать прямо сейчас эксперимент

Встаньте прямо, прикройте глаза, руки  пусть свободно спускаются вдоль тела.  Руками не за что не придерживайтесь

А теперь приподнимите с закрытыми глазами любую ногу,  обратите внимание  сколько времени вы можете устоять на одной ножке?

Да небольшое дополнение…

 УЛЫБАЙТЕСЬ! Нежная, загадочная, уверенная. таинственная, призывающая, соблазняющая, поддерживающая  УЛЫБКА на ЛИЦЕ! Улыбка Джаконды.

Постойте в данном положении несколько минут, чем больше, тем лучше.

 Выполняя  такое простое  упражнение, глаза не открывайте!

Так как зрение — важная составляющая в «формуле баланса» тела.  Зрение работает в одной связке с вестибулярным аппаратом, и  проприоцептивными (сенсорными) системами для поддержания баланса и предотвращения падений.

Справка: Проприоцепция — это ощущение относительного положения частей тела и их движении, иными словами — ощущение своего тела. Глубокая чувствительность — положения частей собственного тела относительно друг друга.

И когда мозг остается  без поддержки зрения, то мобилизуются все возможности на восстановление баланса в органах, чтобы удержать общее равновесие тела.

Справка: По подошвам наших стоп проходят каналы и меридианы шести важнейших внутренних органов.

Удерживая  равновесие, стоя  на одной ноге,  в этот момент ослабленные каналы иногда могут начать болеть. Боль быстро пройдет. Боль это тест- что какие органы уже ослабли или работают с перегрузкой, под действием стресса и других факторов. Отбросьте переживание и страх. Это очень полезная  тренировка, будет благотворно отражаться на  всех ваших органах, к которым относятся каналы.

Справка: Стойка на одной ножке помогает  усилить концентрацию и внимание. Помогает сосредоточиться, избавиться от рассеянности и даже начинает целебное воздействие, начинает лечить  корень болезни, укрепляет иммунитет.

Вы можете удерживать равновесие, стоя с закрытыми глазами на одной ножке? Это — показатель здоровой нервной системы. Упражнение позволяет укрепить вестибулярный аппарат и лучше координировать движения, что продлевает жизнь, и улучшает само качество жизни!.

Если у вас мёрзнут конечности,  делайте как можно чаще это упражнение, и вы найдете, в этом простом  упражнении решение.  К вашим рукам и ногам постепенно  начнет возвращаться тепло.

На начальном этапе и при слабой физической форме выполните упражнение по несколько минут на каждой ноге. Поставьте для себя приятную музыку, пока выполняете упражнение!

Главное не переусердствуйте. Начинайте от пол минутки, и стойте не более 1-3 минут. Этого времени достаточно для перезагрузки ваших систем, отвечающих за внутренний баланс.

Внимательно прислушиваясь к своему телу во время выполнения упражнения, вы постепенно заметите, как улучшается внутренний баланс, устойчивость, координация, осанка, мышечный корсет и ловкость. Улучшается настроение и общий тонус. И со временем вы можете через внутренний баланс, взаимодействовать с  внешней средой.

Еще одна замечательная балансировка, устанавливать один предмет на другой, чувствуя внутренний и внешний баланс.

Например как в этом видео. http://www.youtube.com/watch?v=J8SYPdAIupI

Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Женская успехология, Личная эффективность с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Кроме того, интересно почитать:

3 комментария: Простая формула баланса тела.

  1. ludmila говорит:

    Да ,уж легонькое упражнение!!!! а устоять на одной ноге с закрытыми глазами не могу даже 30 секунд. Будем тренироваться!!!!!

  2. Марина говорит:

    Классное упражнение, на правой ноге стоять могу, а на левой сразу падаю. Вот интересно! Буду тренироваться. Благодарю за полезную информацию.

  3. Евгений говорит:

    5 секунд — первый результат. Сначала и этого не получалось. Помогла улыбка. С ней внутренне спокойнее стало. Отметил, что в какой-те суете нахожусь постоянно. Спасибо за упражнение!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *