Всегда есть время остановиться и понять где ты сейчас находишься.

Stairway to the sky

Пребывать в любой ситуации в состянии  дзен — означает в первую очередь быть самим собой, жить и действовать в согласии с собственными установками и ценностями. И я не открою тайну, что в связи с экологическими, политическими, социальными и экономическими потрясениями грядущие годы, скорее всего, будут особенно беспокойными. Поэтому так важно научиться понимать фундаментальные принципы дзен, которым более тысячи лет, и они для современного человека сегодня актуальны как никогда. А встроив их  в свою повседневную деятельность, вы научитесь никогда не сходить с намеченного пути, гармонично без продавливания и насилия над собой реализовывать поставленные цели и сделаете свою жизнь гармоничной и успешной.

И Вы  уже сами почувствовали, что в таком изменчивом Мире, порой не очень просто сохранять душевное и эмоциональное равновесие.

Если вам интересен путь познания своих особенностей, и путь в равновесное состояние, тогда Вам в помощь небольшой тест

тест из книги «Как сохранить спокойствие в стиле дзен» Пигани

Тест. Узнайте Вашу лестницу дзен

Какую бы задачу вы ни выполняли, делайте все медленно, с тем вниманием, которого она заслуживает. Не халтурьте, что бы побыстрее закончить. В любом деле оставайтесь расслабленным и максимально внимательным.    Тхить Нят Хань

Обведите кружком то утверждение, которое подходит вам сейчас.

1. Когда вы просыпаетесь утром, то:

А. Спрашиваете себя, что произойдет с вами сегодня.

Б. Позволяете себе несколько минут полежать и только потом встаете.

В. Бежите к кофеварке.

Г. Вспоминаете свои сны.

2. Оказавшись в пробке, вы:

А. Нервничаете все больше и больше, представляя последствия вашего опоздания.

Б. Злитесь и выходите из машины, чтобы посмотреть, что происходит.

В. Спокойно ждете, разглядывая другие автомобили.

Г. Включаете радио и слушаете передачу.

3. Чтобы прийти в себя, вы:

А. Делаете генеральную уборку.

Б. Принимаете ванну.

В. Читаете хорошую книгу.

Г. Отправляетесь на прогулку в парк.

4. На работе аврал, все в панике, а вы…

А. Сохраняете спокойствие и занимаетесь своим делом.

Б. Удваиваете скорость работы.

В. Стараетесь сделать все, на что способны.

Г. Нервничаете и позволяете нервничать другим.

5. Ваш друг (подруга) совершил(а) ужасную оплошность. Ваша реакция:

А. Злитесь до тех пор, пока он(а) не поймет свою неправоту.

Б. Звоните ему (ей), чтобы выплеснуть свой гнев и потребовать исправить положение.

В. Ждете личной встречи, чтобы выказать свое недовольство и спросить, что случилось.

Г. Звоните ему (ей), чтобы накричать от души.

6. Появляется добрая фея и предлагает вам любую способность. Вы выберете:

А. Дар исцеления.

Б. Способность к телепатии.

В. Способность видеть будущее.

Г. Способность превращать олово в золото.

7 . Какую китайскую пословицу вы сделали бы своим девизом:

А. «Как не отшлифуешь камень без трения, так и человек не станет лучше без испытаний».

Б. «Учителя открывают дверь, но войти ты должен сам».

В. «Свет всегда хорош, неважно, какая лампа его дает».

Г. «Жизнь — частью то, что мы из нее делаем, и частью то, во что ее превращают друзья, которых мы выбираем».

8. Что вы считаете самым большим своим богатством?

А. Мои человеческие качества.

Б. Моя семья.

В. Мои профессиональные навыки.

Г. То, какой(ая) я есть.

9. В супермаркете кассирша работает очень медленно, в это время…

А. Вы барабаните пальцами по ручке тележки и тяжело вздыхаете.

Б. Вы опираетесь локтями о тележку и думаете о другом.

В. Вы явно демонстрируете ваше нетерпение и раздражение.

Г. Вы спокойно наблюдаете за тем, что происходит вокруг вас.

10. У ваших соседей праздник, веселье затянулось до глубокой ночи, ваши действия:

А. Вызываете полицию.

Б. Идете к ним и не скрываете своих эмоций.

В. Им звоните и просите немного приглушить звук.

Г. Втыкаете в уши специальные затычки.

11. Вы пришли на собеседование и ждете своей очереди, при этом:

А. В тревоге ходите кругами и ждете, когда вас вызовут.

Б. Расслабляетесь и ни о чем не думаете.

В. Повторяете про себя то, что намерены сказать.

Г. Стараетесь сохранять спокойствие, сосредоточившись на своем дыхании.

12. В выпуске новостей сообщают, что климатическая катастрофа принесла тысячи жертв. Вы говорите себе:

А. Все чаще и чаще… Экологи правы, предупреждая нас.

Б. Какой ужас! Если бы такое случилось со мной, не знаю, как бы я поступил.

В. Бедные люди! В самом деле, нужно готовиться к худшему.

Г. Это ужасно… К счастью, со мной такого никогда не случится.

13. Босс интересуется, что нужно для повышения вашего комфорта на работе. Вы попросите:

А. Более практичную, приятную перестановку в кабинете по правилам фэн-шуй.

Б. Новую должность и обязанности, которые лучше подходят вашей личности и уровню компетенции.

В. Больше уважения и признательности, поощрения в виде премий.

Г. Повышения зарплаты или участия в прибылях. Или и то, и другое…

14. Время бежит все быстрее… Для вас:

А. Время — ваш судья.

Б. Время — ваш враг.

В. Время — это загадка.

Г. Время нейтрально.

Результаты теста: в таблице обведите кружочком ваши ответы

А Б В Г
1 3 9 0 6
2 3 0 9 6
3 0 6 3 9
4 9 0 6 3
5 3 6 9 0
6 9 6 3 0
7 0 9 6 3
8 6 3 0 9
9 0 6 3 9
10 0 3 6 9
11 0 9 3 6
12 6 3 9 0
13 6 9 3 0
14 3 0 6 9

Справка, что такое Дзен состояние.

Дзэн (в переводе с японского «медитация») —особенное творческое состояние души и  духа.

Наивысшее  состояние «цветение» всех трех составляющих человеческую суть (дух, душа, тело), чистота и постоянная приподнятость духа, это непрекращающаяся медитация. Пришло из даосизма. Философия заключается в том, что основой миропорядка является дао (истинный путь человека). Задача ученика, вступившего на путь дзэн — отыскать свой истинный путь и неукоснительно следовать ему, ибо человек дзэн, куда бы он ни шёл, всегда движется к своему Высшему Я, к Источнику Бытия, к источнику насыщения и счастья.

Итак, вы уже  подсчитали для себя сумму балов, а  теперь посмотрите, какой уровень Дзен получился у вас. На какой лесенке Дзен, вы оказались?

У вас от 101 до 126 очков Мастер дзен

Дух дзен — ваша глубинная сущность! Вы следуете принципам здоровой жизни. Большое значение для вас имеют аутентичность и соответствие ваших убеждений реализуемому поведению. Человек, который видел вас в гневе, наверняка еще помнит об этом, настолько редко это случается!

У вас от 76 до 100 очков Монах дзен

Философия дзен вам близка. Вы как будто умеете должным образом контролировать свои эмоции, управлять своими эмоциями и даже можете помочь справиться с эмоциями своему окружению.

Все это у вас уже получается, потому что уже начали путь к личностному развитию, особенно к формированию личностных ценностей, человеческих отношений, к общению и духовности, словом, ко всему тому, что имеет отношение к естественному управлению своим здоровьем, счастьем, благополучием, финансовой устойчивости и гармоничными отношениями с окружающими людьми.

Если вы намерены прийти в более короткие сроки к статусу мастера, монаха или ученика Дзен, потребуется ежедневная работа над собой.

И я в этом могу для вас быть полезна. Здесь вы можете заказать мою индивидуальную поддержку, http://melchukova.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu

или приобрести у меня программу на полугодовое или годовое сопровождение до результата (коучинг)

 У вас от 51 до 75 очков Ученик дзен

Дзен вас интересует, интуитивно вы чувствуете, что где то рядом есть именно ваш путь,  но вы спрашиваете себя: это мода или действительно необходимость?..

Вы в достаточной степени альтруист, часто заботитесь о других, поэтому будущее близких может вас беспокоить в большей степени, чем благополучие собственное. А это порой забирает ваши силы, и с каждым годом их восстановление дается с трудом. Иногда начинает подводить тело- здоровье, и порой эмоции уходят из под вашего контроля. И вы полагаете, что дзен был бы полезен всем. И не ошибаетесь! Регулярная работа по пониманию и принятию собственного пути поможет вам в этом.

 У вас от 26 до 50 очков. Кандидат дзен

Так как вам трудно контролировать свои эмоции,  чувства и переживания, вам действует на нервы любая мелочь, а испытания  в виде жизненных трудностей все больше тревожат вас и рассеивают ваше внимание. Вам все сложнее удается сосредотачиваться на выполняемой задаче. Поэтому вы предпочитаете избегать сложных ситуаций и непростых вопросов. Чаще всего в своих трудностях и проблемах вы обвиняете свое окружение, работу и работодателей. И забываете , что в первую очередь стоит обратить  или вернуть внимание к себе.

Быть сдержанным(ой)и скрытным(ой), избегать людей и контакты с ними — не значит быть «дзен». Вы только выиграете, если начнете регулярно работать над основами дзен, открывая и используя свои скрытые резервы. Поверьте, у вас их больше чем достаточно!

 У вас от 0 до 25 очков Дзен? Не в этой жизни!

Вы из разряда людей беспокойных, волнуетесь по малейшему поводу. Разумеется, в мире все плохо, но это не повод, чтобы делать его еще хуже… Если вы держите в руках эту тетрадь, вам ее, скорее всего, подарили. Не мешкайте: начинайте выполнять упражнения и обязательно возвращайтесь к ним. Немного терпения и времени, и вы откроете для себя новую форму существования, а может, и другую жизнь!

Мой блог  посвящен в большей степени женщинам и о женской УСПЕХОЛОГИИ, а также мужчинам, желающим постигнуть, и больше понять женскую душу, я все таки большее внимание уделяю восстановлению женского начала и потенциала.

Девочки сделала для вас визуальную картинку, скачайте ее, и поставьте свое изображение, на той ступеньке лесенки, какая сейчас у вас получилась. Повесьте картинку на видном для вас месте, и если вы решили найти свой путь Дзен, то ваше бессознательное начнет выстраивать шаги к реализации вашего намерения.

лестница Дзен

А теперь посмотрите и сравните, на каких утверждения вам не хватает состояния  мастера Дзен, Монаха Дзен, или  ученика Дзен?

1. После анализа, выберите или запишите те утверждения, которые соответствуют Мастерству Дзен, Монаху Дзен, или ученику Дзен.

2. Определите для себя, на какой лестнице вам хотелось бы пребывать? И помним о постепенности.

3. Если по тесту у вас получилось что вы ученик дзен, посмотрите каких качеств или навыков вам не хватило, и важно их развить, что бы подняться на ступеньки выше?

Если вы намерены прийти в более короткие сроки к статусу мастера, монаха или ученика Дзен, потребуется ежедневная работа над собой.

И я в этом могу для вас быть полезна. Здесь вы можете заказать мою индивидуальную поддержку, http://melchukova.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu

или приобрести у меня программу на полугодовое или годовое сопровождение до результата (коучинг)

Понравился тест и материал? Делитесь с друзьями в социальных сетях.

Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Женская успехология, Личная эффективность. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Кроме того, интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *