Я даже не подозревала, что ненавижу море и праздники!

— Муж предал и разрушил наши отношения! Этого простить ему не могу!
Когда женщина узнает что муж увлечен другой женщиной, Мир ее рушится. И очень важно даже в такой сложной ситуации сохранить холодную, ясную голову, чтобы понять свое будущее и будущее семьи.

Лариса (имя клиентки изменено) словно выдохнула боль, разочарование, раздражение с этими словами.

Свернув в кресле тело в позу зародыша, Лариса стала говорить едва слышным голосом.

— Весенние праздники, семьей решили провести на юге. Отпуск и Майские праздники все сложилось удачно. Здесь на Юге такая красота и уже ласковое лето. Море, горы, солнце, воздух. Знаете, до вчерашнего вечера чувствовала себя самой счастливой женщиной. Голос ее снова дрогнул и потух, и я едва уже ее слышала.

— Мы вместе уже двадцать лет! Как мне казалось, мы всегда понимали друг друга и могли все проблемы решать вместе.Вчера после того как разместились, сын с мужем пошли на пристань заказать яхту на вечернюю прогулку в море. Телефон муж забыл в нашем номере отеля. А телефон все звонил и звонил, с бульканьем приходили смс. Вскоре звонок от сына на мой телефон. Сын сказал «папа просит продиктовать телефон хозяина яхты/

Взяв телефон мужа, увидела больше десятка вызовов с номера «работа». С этого же номера приходили все смс.

Передав сыну номер нужного телефона, я не удержалась и посмотрела что за смс, предположив, что там, что — то срочное для мужа.

Когда увидела смс, Мир рухнул в одну секунду! Все сообщения были от женщины. Муж мне лгал! Он предал нас, он растоптал все наше будущее и все наши отношения.

Слезы душили, я перестала соображать. Но пока муж и сын вернулись я пришла в себя.

А в голове стучало: Нет это ошибка! Такого с нами не может быть!

Во мне боролись чувства: разочарование, страх, гнев и ненависть на ту, которая разрушила мой Мир. Я знаю мой муж не гулена, это она вторглась в нашу семью и забрала все у меня: мужа и и наше будущее!

Моя клиентка фрустрирована, но еще проживала и депривацию — в мыслях она уже потеряла мужа и семью. Депривация это чувство лишения родного человека, чувство утраты.

Так что же такое фрустрация в семейных отношениях?

Это когда психика женщины не может справиться с информацией о том, что у мужа появилась другая женщина. Как она появилась, из за чего появилась, какие у мужа с этой женщиной отношения? Женщина чувствует себя обманутой, будущее ее семьи становится неопределенным.В голове одно. Есть виновница разрушения семьи, все разрушено мгновенно и этому есть причина: та другая женщина – разлучница, разрушительница семьи и счастья! В таком состоянии женщина свято верит, что семью больше не вернуть, не вернуть больше те отношения, что делали их семьей. Мир вокруг для нее становится агрессивным и опасным.

Есть внешний объект в виде другой женщины, а есть внутренний шторм из мыслей и суждений. С которыми не справиться самостоятельно. Переживая состояние фрустрации, «обманутая» женщина проживает полный «букет» негативных эмоций : отчаяние, пустоту, раздражение, разочарование, тревогу, гнев, чувство брошенности, отвергнутости, ненужности, оскорбленности.

Чем опасно состояние фрустрации?

Падает самооценка женщины. Женщина совершает необдуманные поступки. В переживании таких негативных эмоций, мозг затуманивается, теряются силы и даже могут возникнуть психосоматические заболевания.

Чем еще опасно такое состояние?

Меняется характер женщины: повышается агрессивность, порой появляется истерия и клиническая депрессия. Уходит вера в чистоту отношений между мужчиной и женщиной, разрушаются семейные ценности.

Что делать? Как помочь себе, пока не попадете на прием к психологу?

Существует метод, который помогает вернуться в реальность, организовать правильное мышление, так как в состоянии депривации и фрустрации мышление сужается и искажается .

А наша задача в такой ситуации, выйти из эмоционального состоянии и срочно справляться с негативными эмоциями, растерянностью, путаницей в мыслях.

Первый шаг. Представьте себе, как будто вы журналист криминальной хроники событий. Да событие произошло и это факт! Теперь ваша задача описать только факты, и ничего больше не добавлять, пишите только сухие факты. Никаких эмоций, чувств, суждений или обвинения. Это важно!

Второй шаг. Что вы знаете о ситуации? Какая у вас есть информация? Помним, что мы опираемся только на факты, а не на догадки и фантазии. Также важно записать, какой информации вам не хватает? Это этап нахождения рационального зерна для вашей будущей стратегии.
Что может пойти не так в вашей жизни и отношения с мужем? Выпишите все ваши опасения, все подводные камни. На втором этапе включаем только критичное мышление. Ваш внутренний критик или назовите его прокурор должен быть беспристрастен и опираться только на факты и обстоятельства.

Третий шаг. Я прекрасно понимаю, что в такой ситуации трудно размышлять о положительных моментах, но это тоже важно сделать.

Задаем себе вопрос – для чего этот разбор ситуации важно сделать?  Что произойдет, если у вас в голове не появится четкая стратегия и план?

И еще высший пилотаж  этого шага найти для себя пользу. выжать из этой ситуации для себя максимальную выгоду и пользу.  Важно осознавать, что ищем не пользу от того, что у мужа появилась другая женщина, а пользу от того, что у вас появилась возможность посмотреть на ваши отношения с мужем рационально, по взрослому, и может быть по новому понять, что за человек столько лет жил рядом с вами.

Четвертый шаг. Только на этом шаге допускаются эмоции.

-Что переживаете прямо сейчас?

— Какие мысли запускают негативные эмоции?

— Что вам подсказывает сердце?

— Каковы догадки о будущем разговоре или общении с мужем?

На этом этапе важно уходить от обоснования эмоций, и увидеть связь мысли-эмоции.

Пятый шаг. На этом этапе важно размышлять и записать, чем можно воспользоваться в такой ситуации. Разрушаем стереотипы мышления и старые сценарии. На этом этапе делаем акцент на нетрадиционных решениях.

Как чаще всего действует женщина оказавшаяся в такой ситуации? Призывает на помощь свое окружение, и окружение мужа. Все это делается с целью  массовой психологической атаки на мужа. Но это не верный сценарий. Он давно уже не работает!

Шестой шаг – это этап управления процессом размышления и выстраивания тактики и стратегии. Анализ написанного и разбор ситуации по пунктам. Наметить шаги, задачи, стратегию на предстоящий разговор и понять для себя перспективу развития дальнейших взаимоотношений с мужем.

Семейный нейропсихолог Марина Мельчукова

Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Женская успехология, Отношения с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Кроме того, интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *